Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie

Name: Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie
Rating: 4.3 (10 reviews)
ISBN: 9788382805352

Wypróbuj

10 Ocena: 4.3
Czas: 11H 14min
Język: polski
Format
Kategoria: Rozwój osobisty

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?

JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.

Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

Tłumaczenie: Joanna Grabarek

Data wydania

Audiobook: 6 marca 2024
eBook: 6 marca 2024

Wypróbuj

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie

10 Ocena: 4.3
Czas: 11H 14min
Język: polski
Format
Kategoria: Rozwój osobisty

CZYM JEST LĘK? SKĄD SIĘ BIERZE?

JAKIE SĄ FIZJOLOGICZNE I PSYCHICZNE PRZYCZYNY LĘKU?

Dr Ellen Vora wyjaśnia, co łączy mózg, jelita i stany zapalne, oraz dlaczego sen i resetowanie w naturze są tak ważne.

Ujawnia burzliwy romans alkoholu i lęków, i podpowiada, co jeść dla zdrowia psychicznego oraz jak leczyć nerwicę lękową poprzez rekalibrację układu odpornościowego. Zdradza, że siedzenie to nowe palenie, a ćwiczenia to nowy xanax. Podpowiada ćwiczenia świadomości chwili obecnej, medytacje oraz jak naprawdę powiedzieć „nie”, jak żyć z wysoką wrażliwością i dlaczego warto unikać pracoholizmu oraz wypalenia zawodowego.

Pokazuje, że warto nauczyć się „odpuszczania” i rezygnacji z kontroli nad rzeczami, które od nas nie zależą.

A to wszystko po to, aby poprawić jakość życia i znaleźć właściwą drogę ku uzdrowieniu i zrównoważonemu życiu.

Tłumaczenie: Joanna Grabarek

Data wydania

Audiobook: 6 marca 2024
eBook: 6 marca 2024

Inni polubili także ...

Recenzje i oceny

Skrót recenzji

4.3

Ocena ogólna na podstawie 10 ocen

Inni opisują ten tytuł jako

Informacyjny
Motywujący
Mądry

Pobierz aplikację, aby dołączyć do dyskusji i dodawać recenzje.

Najpopularniejsze

5 z 10 recenzji

Wioletta
3 kwi 2024
Informacyjny
Mądry
Polecam każdemu, kto chce żyć lepiej, nie oglądać się za siebie, nauczyć się być dla siebie wyrozumiałym. Dla mnie autorka to bardzo mądra pani doktor, która naprawdę chce pomóc ludziom lepiej żyć, spokojniej i szczęśliwiej.
profesor
4 kwi 2024
Motywujący
Mądry
Polecam.
Kasia
16 maj 2024
Autorka porusza wiele ciekawych tematów, a sama książka wciąga. Niska ocena wynika z tego, że autorka bardzo płynnie miesza naukowe badania ze swoim prywatnymi opiniami lub anegdotycznymi przykładami. Do prezentowanych treści trzeba podchodzić z dystansem.
Patrycja
9 maj 2024
Oszałamiający
Nie polecam. Chyba że ktoś chce przez całą książkę czytać o chorobach od stanu zapalnego jelit po pleśń w domu, boreliozę itd. Większość ludzi z nerwicą lękowa ma hipochondrię więc jak można dawać im takie źródło stresu opowiadając o tylu chorobach. Bez sensu. Wątpię żebyście „odzyskali po tym spokój”
Magg
13 kwi 2024
Informacyjny
Póki co zaczęłam - lektorka - balsam dla duszy

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie

Pokonaj swoje lęki i odzyskaj siebie

Inni polubili także ...

Słuchaj i czytaj

Skrót recenzji

4.3

Inni opisują ten tytuł jako

Najpopularniejsze